抗炎饮食day110✅精神面貌还是要靠物理舒适支持早餐：陈皮梨水冲山药粉，稍微多点味道午餐：五花肉炒包心菜、贝贝南瓜小米粥晚餐：烤红薯🍠、凉拌荞麦面。切了半颗黄瓜，加了点德国酸菜、椰子酱油、芝麻油调味竟然很不错 最近更新了衣橱，把聚酯纤维的打底秋衣秋裤都换成了美利奴羊毛，一入冬早早地就开始穿秋衣裤，保证自己出门到哪里都不冷，进门室内热了一层层脱就好了。不再手脚冰凉，感觉生命力都up了一点。手脚冰凉的时候人就是缩着的，圆肩驼背都是小事，整个人缩成一坨精气神儿都跟着缩起来了。人身上暖和，再加上有意识地走路时把手臂摆起来，走着走着走出了大佬感。精神面貌还是要靠物理舒适支持