“失眠党”有救了， 张柏芝每天5点多就起床， 睡觉质量超级好， 刘嘉玲好奇她的特殊“秒睡”方法。 张柏芝坦言她每天5点半起床， 已经成为一种“生理时钟”。 睡眠质量很好， 刘嘉玲一脸羡慕。 张柏芝强调自己用了三四个月时间 去训练自己可以随时躺平马上入睡。 具体方法就是 呼吸平稳（有规律一呼一吸） 舒展身体（不要侧躺） 音乐辅助（放舒缓音乐） 张柏芝这个方法要连续用三四个月 才可以会秒睡的效果。 看来不是一般人可以做到的， 就这三四个月那么长时间， 就不是一般人可以坚持下来， 真的是“量变引起质变”。 有失眠问题的网友可以试试， 到底效果如何， 就因人而异了。 别看站柏芝大大咧咧的， 她决定做一件事真的是 可以连续坚持三四个月的， 有这样毅力与决心的人 做什么不会成功呢？ 无论是养育孩子， 还是做演员， 她都有了亮眼的成绩， 原来就源于她的一股韧劲呀。