吃七八分饱的时候肠胃最舒服 多吃新鲜干净的食材 少吃外卖 少油少盐 少调味料 食物本身的味道就很好 少吃过度加工的食物 多吃鱼肉蛋奶果蔬 这些是我最近吃干净饮食的小小总结 我们身体需要的可能真的没那么多 现在都讲究极简饮食、精简生活～ 今天还是分享一份干净健康多元化的午餐 🍽【魔芋番茄豆腐汤】 🍽【菠菜炒蛋】 🍽【黄瓜芹菜椰子汁】