让自己快乐的方法太多了，先总结几点吧: 1. 给情绪“断舍离”：删掉让你内耗的社交账号、远离负能量人群，别为没发生的事焦虑，也别揪着过去的遗憾不放，心态轻了，快乐才装得下。 2. 把快乐拆成“小事清单”：早餐吃一口热乎的包子、下班路上听首喜欢的歌、睡前泡个脚，每天攒3件小确幸，日子自然有盼头。 3. 允许自己“不完美”：不用逼自己做到100分，工作没做好、偶尔偷懒都没关系，接纳自己的缺点，才是快乐最稳的底气。 4. 动起来就赢了：不想emo的时候，去散散步、跳10分钟操，身体动起来会分泌多巴胺，坏情绪会跟着汗水一起溜走。
