超市冰柜旁，花花绿绿的“儿童成长奶”特别容易让家长忍不住多看几眼。但你清楚吗？带“奶”字的饮料里，有七成糖分含量严重超了标准，四成产品真正的牛奶成分连三成都不到！ 就拿一款卖得很火的红枣味奶来说，每500毫升光糖分就相当于18块方糖，蛋白质含量却只有纯牛奶的三分之一那么少。孩子早上要是空着肚子喝一瓶，血糖一下子就升上去了，上课的时候就容易走神发愣，时间长了，还会影响身体里生长激素的正常分泌。 乳酸菌饮料更是披着健康外衣的“糖炸弹”，有些产品含糖量甚至比可乐还要高。那些宣传“百亿活菌”的，到了孩子肚子里，经过胃酸一折腾，能活着到达肠道的活菌少得可怜，这样一来，孩子反而容易对甜的东西越来越感兴趣，口味变得重了，还会悄悄让孩子长蛀牙、变得挑食。 教你三个简单的小办法避开这些坑：第一，看配料表，纯牛奶的配料表上，只有“生牛乳”这四个字；第二，比蛋白质含量，低于2.9克每100毫升的，直接别买；第三，别被营销词忽悠，只要包装上写着“益智”“成长”这些词的，大多是商家搞的噱头。 给孩子挑奶的时候，可别光看包装漂不漂亮，其实最实在的，还是选普通的纯牛奶。那些花里胡哨的“营养奶”，说白了就是把家长的焦虑变成高价糖水。 （互动：你平时会给孩子买“儿童成长奶”吗？评论区分享下你的选购小妙招吧！）