夜里总醒别只怪失眠！可能是身体在发预警！很多人都有“睡着容易醒”的困扰，别只当是睡眠不好，这可能是疾病或生活习惯在拖后腿。抑郁焦虑常导致早醒，比平时早醒1-2小时还难入睡；甲状腺出问题更折腾，亢进让人心跳快、睡不着，减退则白天睡太多、夜里易醒。胃食管反流的烧心反酸、呼吸道不适的呼吸不畅，哪怕没明显感觉，也会悄悄搅乱睡眠。深夜醒来伴心悸、起床头晕，要警惕夜间高血压；夜里频繁起夜超2次，可能和前列腺、尿路感染有关。除了疾病，年龄增长、缺维生素D，还有睡前刷手机、吃东西、午睡太久等习惯，也会让睡眠变“碎片化”。睡眠是身体的“修复时间”，频繁中断可不是小事。别硬扛着，先调整作息，若还没改善，及时排查健康问题，才能睡个安稳觉。