营养师家的餐桌 自制包子 吃出健康 . 很多妈妈反馈孩子不吃蔬菜，可以多试试把蔬菜“藏起来”，就容易接受了，比如蔬菜包子、蔬菜饺子、蔬菜饼等~ . 包子皮里加了一半的全麦粉，增加膳食纤维和饱腹感，还能补充一部分维生素B族。