娃上课走神记不住？这道补脑家常菜，DHA+卵磷脂拉满，越吃越聪明！ 家有学生党，最愁娃上课注意力不集中、记东西慢？其实不用追着补营养品，把DHA、卵磷脂这些“脑黄金”吃进日常，孩子小脑瓜自然转得快～ 这道快手菜做法简单、颜值高，挑食娃也抢着吃，宝妈赶紧收藏！ [彩虹]食材：小米、核桃、红枣等 [鼓掌]做法： 1. 小米淘洗干净，提前浸泡30分钟；核桃去壳取仁，掰成碎块；红枣去核切半； ​ 2. 锅中加足量清水烧开，放入小米、核桃碎、红枣，枸杞等食材； ​ 3. 大火烧开转小火慢熬20分钟，煮至粥体浓稠、红枣软烂即可，不用额外加糖也香甜。 [心]补脑小贴士：三文鱼、核桃富含不饱和脂肪酸，腐竹含卵磷脂，都是大脑“最爱”的营养；每周吃2-3次，搭配充足睡眠，孩子上课更专注、记忆力翻倍～ 你家娃最爱吃哪道？评论区聊聊呀！ 晒图笔记大赛利于孩子补钙长高的家常菜有哪些? 晒晒你的晚饭 晚餐为啥比早餐中餐更重要?