女子忍痛踩趾压板脚喷血跟风养生需警惕，不当锻炼反伤身！近期趾压板养生热潮下，不少人盲目尝试“超慢跑”“助眠踩压”等方式，却忽视了安全边界。上海网友忍痛锻炼20分钟致脚底喷血的案例，正是过度锻炼与方式不当的典型后果。

医生提醒直指核心：劣质趾压板的安全隐患、激进锻炼的损伤风险，以及特殊人群的禁忌，都值得警惕。养生的本质是科学调理，而非盲目跟风。建议锻炼时严守10-15分钟时长，避开剧烈动作，特殊人群主动规避，出现不适立即停止。健康无捷径，科学锻炼才是关键！[话筒]