生活方面 1、早睡早起，适当午睡半小时早睡，晚上11点准时睡觉，早起每天早上8点前起床。 2、多去尝试，找寻自己的兴趣爱好；多去奔波，找寻自己的人生真 3、多运动健康减肥保持好身材 4、每天坚持看书哪怕只看十分钟 5、多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物 6、定期断舍离整理房间保持干净 7、磨练自己成长的心态戒骄戒躁 8、减少屏幕使用时间目标3小时 9、每天睡前总结复盘做好时间规划 8、大胆一点+主动一点+开心一点一辈子时间真的很短，大胆主动一点，不要把遗憾留在了七老八十。 自我培养 1、拒绝拖延，提高自己的执行力 3、给自己定任务清单，今日事今日毕 4、提升自己的专业能力 5、培养独立思考的能力 6、拒绝拖延，想到就去做 7、明确目标，知道自己想要的是什么 8、练习口才，表达清楚，培养情商 9、多看演讲访谈，提升格局 10、提升理财能力，坚持记账，合理消费 11、无视他人的看法和眼色，人生是自己 15、学会情绪管理 16、不掩饰自己的欲望 17、什么阶段该做什么阶段的事情。该学习的时候好好学习，该娱乐的时候好好娱乐。两头都想顾的人，两头都顾不好