这早餐便宜又营养 今天早上做的两人早餐，打了4个荷包蛋，蒸了红薯和南瓜，落了一个青稞面油馍，炒了青椒红萝卜丝。 鸡蛋又称为鸡卵，含有丰富的蛋白质，对身体发育有很大作用，增加抵抗力，吃了最有营养。 青稞面含有膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，有助于增加饱腹感，对于血糖高的人是最佳选择。 红薯和南瓜吃了也对肠胃好，对于便秘的人，要多吃红薯和南瓜。红萝卜吃了促进消化，含有维生素。这几样食材都很便宜，做法也简单，一顿饭半个小时不到就做好。 今天的早餐我简单算了一下，4个鸡蛋2元钱，一根红薯1元钱，南瓜1元钱，青稞油饼1元钱，青椒红萝卜丝1元钱，总共花费6元钱，两个人吃，一个人平均3元钱，真的太便宜了。 在家做饭吃的放心，吃的营养，价格又便宜，有时间还是自己做饭吃，经济又实惠。 朋友们，你们觉得在家吃饭实惠吗？欢迎讨论！