结婚5年分房睡3个月，不是感情淡了——是老公的呼噜从“拖拉机突突突”熬成“打桩机轰隆隆”，我连续28天凌晨两点还睁着眼。 现在用了两招，他呼噜轻得像小猫，我能睡6小时了。 之前试过推醒、踹腿、捏鼻子、捂嘴巴，他翻个身接着“开工”，我瞪着天花板到天亮。 群里姐妹急了：@小太阳妈妈甩来止鼾贴“贴鼻梁，我老公现在呼噜声跟小猫似的”；@老周媳妇晒侧卧枕“强制侧睡，三个月没听过巨响”。 医生朋友敲黑板：“先查睡眠监测排除呼吸暂停，生理性的调习惯”。 耳鼻喉科李主任更具体：睡前1小时别刷手机，10cm荞麦枕垫着头，超重的每月减2kg，这三招对80%生理性呼噜有用。 查资料才知道，我国30-50岁已婚女性里，42%正被伴侣呼噜折腾。 多数研究显示，侧卧能减少超50%呼噜强度，蜂蜜水别太甜，睡前1小时喝温的，润喉减少黏膜震动。 我选了侧卧枕+温蜂蜜水，试了两周，他夜里翻身少了，呼噜从“轰隆隆”变成“沙沙声”，我终于能从11点睡到凌晨5点——分房哪是办法？ 俩人一起睡好，比啥都强。