人民日报：暑假将尽，孩子们迎来新学期。开学季需重点防范呼吸道、肠道及蚊媒传染病，做到勤洗手、勤通风、饮食清洁。日常要保证充足睡眠、均衡饮食和规律运动，避免“贴秋膘”过度。 开学季是传染病传播的高风险期，学生聚集易导致呼吸道、肠道及蚊媒传染病扩散。 🦠 一、三类传染病核心防控策略 1、呼吸道传染病（流感、新冠、水痘等） 通风管理：教室/宿舍每日通风≥2次，每次≥30分钟，降低飞沫传播风险。 疫苗防护：及时接种流感、水痘等疫苗，建立免疫屏障。 症状监测：发热、咳嗽者居家休息，避免带病上课。 2、肠道传染病（诺如病毒、手足口病等） 饮食安全：不喝生水、不吃生食，剩菜彻底加热；生熟食分案板处理，避免交叉污染。 手部卫生：饭前便后、外出后用肥皂洗手20秒，尤其接触公共物品后。 物品消毒：儿童玩具、餐具定期清洁，宿舍个人用品不共用 3、蚊媒传染病（登革热、乙脑等，南方重点防范） 清积水：定期清理花盆托盘、瓶罐等小型积水容器，破坏蚊虫孳生地。 防叮咬：户外穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂驱蚊剂（含避蚊胺）；避免蚊虫活跃时段（晨7-9点、傍晚4-6点）在树荫草丛逗留。 旅行防护：前往东南亚等疫区返程后14天健康监测，出现发热、关节痛及时就医。 🧼 二、通用防护“三勤”原则 1、勤洗手 关键场景：如厕后、进食前、接触公共物品后； 方法：流动水+肥皂搓洗20秒，指尖、指缝全覆盖。 2、勤通风 教室/宿舍每日通风≥2次，每次≥30分钟；密闭场所需辅助空气净化设备。 3、饮食清洁 食材处理：果蔬流水冲洗3遍，肉类煮熟；冰箱储食加热后食用。 外食禁忌：减少街头凉拌菜、生海鲜摄入。 🏃 三、增强体质与心理调适 1、规律作息：开学前1周调整睡眠，逐步匹配校时。 2、适度运动：每日户外活动≥2小时，提升免疫力并预防近视、脊柱问题。。 3、心理适应：识别焦虑信号（情绪低落、拖延厌学），通过绘画、运动疏导。 采用“番茄时钟法”管理学习压力（学25分钟+休5分钟。 💎 总结 开学防护需 “三防三勤”： 防呼吸道→通风+疫苗；防肠道→净手+熟食；防蚊媒→清积水+驱蚊； 勤洗手阻断接触传播，勤通风稀释病原，饮食洁切断粪口途径。