人到岁数真别跟身体硬刚！你看郑秀文，十几年每天跑8公里，够自律吧？结果腰部两处撕裂，活动全停，出门还得靠轮椅，这哪是养生，简直是折腾自己。 很多人觉得运动越多越健康，其实大错特错！剧烈运动只会加速器官氧化，短期练出肌肉又咋样？长期下来身体一直疲劳，就是在透支元气。真正的自律根本不是死磕运动减肥，而是少熬夜、少喝饮料、少吃外卖这些实在事。 尤其五十岁以上，别再碰激烈运动了！散步、钓鱼、养花多舒服，干嘛非得让身体遭罪？舒服了就动，累了就歇，顺着身体的节奏来，比啥都强。 你身边有没有为了“自律”硬扛，最后把自己搞受伤的人？你觉得这个年纪该咋保养才对？
