生活化减脂也太快乐了吧
淳于琼谈养护
2025-10-02 15:01:31
今日午餐：口蘑蒸肉饼＋黄瓜炒蛋＋蒜香油菜🥬＋甜玉米饭
食材热量：约307千卡
✅口蘑蒸肉饼做法
❶瘦肉分三次加葱姜水抓匀备用
❷肉馅加少许生抽 玉米淀粉 少许盐 顺时针匀
❸口蘑铺底 肉馅放入碗中加入适量清水 水开上锅蒸12分钟 焖2分钟 撒葱花就可以啦
✅黄瓜炒蛋做法
❶锅中喷少许油 蛋液炒熟后铲成小块
❷倒入黄瓜 加少许盐调味 炒至黄瓜变色即可
✅蒜香油菜
少油炒香蒜末 倒入油菜 加少许盐 调味 翻炒均匀即可
图文教程在后面的图中哦 这个口蘑蒸肉饼又鲜又低卡 肉饼嫩嫩的 汁水很丰富 做起来也很方便 米饭今天加了煮过的甜玉米进去 吃起来清甜可口 今天的午餐也是又好吃又低卡哦！！！
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