著名心理医生一段非常精辟的话： “不要脸不要命，走出一切心理疾病。焦虑是你太想

著名心理医生一段非常精辟的话： “不要脸不要命，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌控，抑郁是你太想要成功，强迫是你太想要完美，疑病是你太想要长生，社恐是你太想要认同。 你越在意什么，就越被什么困扰，不要脸不要命，大胆一次豁出去，你会发现什么事都没有。 你有没有过这种时候？凌晨两点盯着手机刷工作群，就怕漏了领导一条消息——这不是负责，是焦虑把“掌控感”攥得太紧，好像少看一眼，天就要塌下来。我见过一个做会计的姑娘，每次报表交上去都要反复核对八遍，哪怕系统显示无误，她还是会半夜爬起来开电脑查，就因为怕“万一错了被骂”。后来她试着故意错了一个小数点，结果领导只随口提了句“下次注意”，她才突然愣神：原来自己攥了半年的“失控恐惧”，压根没那么可怕。 抑郁的人更像被“成功”捆住的木偶。前阵子接诊的小伙子，985毕业进了大厂，却天天躲在出租屋哭，说“同龄人都当主管了，我还在做基础岗”。他爸妈每次打电话都催“要上进”，朋友圈里全是同学晒的升职、加薪动态，他把“成功”当成了必须达标得满分，却忘了自己去年查出甲亢，医生早就让他别熬夜。直到有天他破罐子破摔，请假去公园坐了一下午，看老头下棋、小孩追跑，突然想通：成功又不是只有“当主管”这一种，能好好吃饭、睡个好觉，已经比很多人强了。 还有那些强迫摆东西的、总怀疑自己得癌症的、见人就躲的，说到底都是把“想要”熬成了“执念”。我邻居阿姨，每次洗碗必须按“碗、盘、筷”的顺序摆，差一个位置就浑身难受，后来孙子把碗打翻了，她急得直跳脚，可看着孙子哭唧唧的样子，突然就笑了——比起碗摆得整不整齐，孙子的笑脸才更重要。从那以后，她偶尔也会把碗随便堆着，反而觉得厨房更热闹了。 别误会，“不要脸不要命”不是真让你胡来，是让你把攥紧的手松一松。“不要脸”是不怕别人说闲话，社恐的人试着在奶茶店大声说“少糖去冰”，会发现店员根本不会多看你一眼；“不要命”是不把结果当命根子，焦虑的人试着在会议上主动说“这个我没把握，但可以试试”，会发现同事反而会帮你补台。 你看那些活得自在的人，不是他们没欲望，是他们懂“想要”和“执念”的区别。想要成功，但接受自己偶尔会失败；想要认同，但知道不是所有人都得喜欢自己。就像手里的沙子，攥得越紧漏得越快，摊开手反而能接住更多阳光。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论