情绪稳定的一句话： “情绪来了，先停一停：生活难免遇到糟心事，有情绪很正常，但别让它冲昏头脑。学会按下“暂停键”，先稳住自己。记住，脾气永远不能超过你的能力，没能力收拾烂摊子，就别放纵自己的坏情绪。” 当你的情绪上头了，不要着急去处理情绪，更不要按照情绪的指令去做任何事情。比如你对一个人特别愤怒，想要过去揍他一顿，这个时候你千万不要去揍他。比如你对一个人看不顺眼，想骂他是一条疯狗，这个时候你要管住自己的嘴，千万不要开口骂他。 俗话说覆水难收。你做出一个行为之后，就没有后悔药了。哪怕别人原谅了你，哪怕这个事情被你挽救回来了，最后也会千疮百孔，留下很坏的后遗症。当情绪冲上你脑顶的时候，你一定要缓一缓，冷一冷静一静，放一放，歇一歇。你最好的做法就是深呼吸，让自己的大脑平静下来，让自己的内心稳定下来。什么都不要做，什么都不要想。当情绪的潮水退去之后，当你的理智重新占据大脑的时候，你才去想怎么解决这个事情。
