身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% - 一周跟练来啦 👀小基数：着重力量训练 👀大基数：管住嘴+有氧 👀姨妈期：躺着别动管住嘴 - 运动强度冬天下来很多 不用追求暴汗 能坚持让自己别犯懒已经很好 别节食 暴食起来无法抵挡 - 加油姐妹 冬天的努力不会白费 一切都会变得更好