作为一个高峰时期体重115公斤，也就是230斤的大胖子，减肥过太多次，很多大基数体重的人，你会在短视频里看到他们说我一天只吃两顿饭，或者说我一天只吃一顿饭，为什么还瘦不下来？ 减肥群里有一个定律，永远不要相信任何一个胖子说我吃的很少，胖子为了吃嘴里是没有太多实话的，他可能主食吃的的确不多，但是架不住他零食不断，其中最可怕的就是碳酸饮料，还有含糖的饮料？雪碧，可乐，果粒橙，冰红茶，还有一切宣称低糖的饮料？他哪怕糖度再低100ml？起步也要含4g到5g糖，多的那是含量达到100ml十几克，一个胖子一天轻轻松松就能喝掉几斤饮料，喝饮料不能光喝饮料吧？还要配点零食，总之嘴里就是不断。 这样吃下去，哪怕你一天一顿饭不吃？仅仅就是这些饮料和零食的糖分和热量？就超过了正常人每天消耗卡路里的总和。要知道肥胖不仅仅是肥胖，不光是让你行动不便而已，在你十几二十岁的时候，你年轻力壮？你200斤，300斤，可能对身体负担没有你想的那么厉害，但是你如果是30岁，40岁，50岁呢？如果你体重还是200斤，300斤，你觉得你的各种器官能够承受得了这种负担，这种压力吗？ 就像现在人去医院体检大部分都会体检出脂肪肝，不过分为轻度和中度，如果你体重两三百斤以上了，可以想象你的肝脏已经被厚厚的脂肪层所包围，对你的代谢能有一点好处吗？ 最直接的体现？就是你的体质会越来越差，三高会找上你，高血压，高血糖，高血脂只要有一样缠上你，你的身体还能健康吗？ 没有什么特别的像网上减肥博主，健身博主那样要做这种运动，那种运动，一个都没有，因为我知道对于大胖子来说很多运动不是你想做就能坚持下来的，但是唯独少吃，过午不食是一个正常人能够做得到的，你想不想变瘦，想不想变得健康，只能看你自己管，不管得住你的嘴巴。
