以前总觉得早餐是“可吃可不吃”的选项，赶时间的时候咬口面包就出门，甚至直接跳过，直到后来经常上午犯低血糖、注意力没法集中，才慢慢把吃早餐当成每天的“必修课”。 其实吃早餐不用多复杂，煮个鸡蛋、热杯牛奶，配片全麦面包就是一顿合格的早餐；前一晚预约好杂粮粥，早上起来就能喝到热乎的，省时又养胃。现在哪怕起得再晚，也会挤十分钟给自己弄点吃的，毕竟空腹撑到午餐，不仅肚子遭罪，整个上午的状态都会大打折扣。 身边有人觉得“不吃早餐能减肥”，可试过的人都知道，上午饿到暴饮暴食，反而更容易吃多。与其纠结要不要省这几分钟，不如把吃早餐当成对自己身体的小投资，毕竟好好吃饭，才是开启一天最好的方式。
以前总觉得早餐是“可吃可不吃”的选项，赶时间的时候咬口面包就出门，甚至直接跳过，
诸位平安
2025-09-17 16:44:05
0
阅读：0
