不要低估情绪对身体的影响别让情绪，成为身体的“隐形杀手”去年体检，一向健康的

不要低估情绪对身体的影响

别让情绪，成为身体的“隐形杀 手”

去年体检，一向健康的我查出甲状腺结节和慢性胃炎，医生一句“情绪压力太大了”点醒了我。这才发现，那些被忽略的坏情绪，早已悄悄在身体里留下痕迹。

那段时间我总因工作焦虑失眠，遇事就忍不住暴躁，哪怕是小事也会憋在心里纠结半天。起初只是偶尔头痛、胃口差，我以为是累的，直到身体发出更强烈的信号。后来查资料才知道，紧张时肾上腺素会刺激血管收缩，长期压抑会让免疫系统紊乱，连消化功能也会受情绪神经调节影响。

我开始刻意调整：睡前写“情绪日记”梳理烦恼，生气时强迫自己深呼吸十次，周末去公园散步放空。慢慢发现，睡眠变好了，胃不疼了，复查时结节也缩小了。

身体就像情绪的“晴雨表”，那些没发泄的委屈、没放下的焦虑，不会凭空消失，只会转化成病痛。比起吃保健品、健身，先照顾好情绪才是最基础的养生。毕竟，心晴了，身体才会真的舒服。

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