脑出血直接抄作业，4个康复口诀要记住！ 1. 锻炼循序渐进 切忌心急！先被动运动（别人帮着活动关节），再练坐稳（辅助坐→自己坐），然后才练站，最后是抬腿走路。顺序错了容易受伤，还打击信心。 2. 定小目标 别总想着“马上就能走路”。把大目标切成 小动作：今天多坐10秒，明天尝试抬下腿，后天扶站5秒……小目标一个一个完成的同时，自信心也就建立起来了。可以拿个本子打卡，每完成一个就打✅，成就感拉满！ 3. 训练要“多感官配合” 练手时不止是抓握：可以闭眼摸硬币分辨面额、挑豆子、解纽扣，加上视觉和触觉。 练腿时不止是迈步：可以踩不同材质垫子（毛巾、石子）、听着节拍器节奏走，调动听觉和平衡感。 以此类推去锻炼，多感官配合对于咱们单方面康复效果是更好的。所以，要练起来！ 4. 家人多一点耐心 多鼓励、少抱怨，否则患者自信心崩塌之后锻炼也会受到影响。抗拒、抑郁心理都会拖沓整个康复流程的。 还有就是患者锻炼时，适当给予辅助，做好保护和服务，心态支持和实际帮助同样重要。
