“胃不疼了？我靠的不是药，是每天7公里。”两年前，北京朝阳的程序员老赵被反流折腾到凌晨三点，后背像顶着块铁板。 他刷到一条帖子：饭后暴走能排气。 评论区炸了——“我试了仨月，胀气真少了”“打嗝那一下，跟拔了塞子似的”。 老赵照做，头俩月没动静，第三个月开始，烧心次数从一周四次掉到一次。 中国疾控中心2023年指南也提到：中等强度步行可提升胃排空速度12%。 现在老赵的步数稳定在9000，背不胀，觉也香。 他说，耐心比奥美拉唑管用。
卖水果的老板这时干嘛
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我叫大林子
如果我说我前段时间每天早上出去活动一会 ，活动的时候会恶心上酸水打嗝甚至吐，有一个月时间，肚子上有一块暗灰色消失了你信吗？我看到这个之后我也懵了，这是我家的镜子出了问题吗？我其实也不太信，但这几个月没再活动，皮肤的颜色又出来了。管住嘴，迈开腿，可能看不到你指标的下降，但是我觉得打嗝甚至恶心呕吐出来东西，身体真的会变好[滑稽笑]。