24养生课堂📝小米🌿健脾和胃益肾安神💛🧡

中医养生常言：脾胃乃先天之本‼️‼️脾胃虚弱，百病生。脾胃是五脏六腑健康的关键所在～🌟🌟但生活节奏加快，作息不规律，油腻辛辣饮食……肠胃过饥或过饱，出现胃痛、反酸、便秘、腹泻、口臭、肥胖……这都是肠胃🆘🆘信号 . 今天《中医养生一味一方系列》学🌿小米，它是中医养生用于健脾养胃的经典药食之一，脾胃虚弱必懂它🌟🌟 . 认识🌿“小米” 也称稞子、黏米，中药名粟米。在我国北方广为栽培，秋季采收。其味甘、咸，性凉，归肾、脾、胃经。《本草纲目》载：渗利小便，降胃火，胃之病宜食之。具有养胃益肾之效🌟🌟 . 🔍小米粥冷知识 煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，会看到粥的最上层浮有一层细腻的米脂，称为“米油”💚💚具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，对慢性胃炎、胃溃疡很友好[吧唧R][吧唧R] . 🥣🥣小米粥吃法 贺五姐大家介绍4⃣️款破壁机料理经典养生方（可煲粥食之）干货满满，记得做笔记哦～📒📒 · 1⃣️补脾养胃粥 🌟作用：调和脾胃、清肠减脂 🌟方组：小米、山药、燕麦、南瓜 💚适用：肠胃差、胃痛反胃、便秘腹泻、减脂 [doge]插播：️1⃣️是贺五姐日常食用的宝藏养生粥配方近期加班、熬夜，肠胃也熬不住了，煮个小米山药南瓜粥暖暖脾胃，清清肠道～小米粥的香糯搭配益生菌小熊软糖的QQ酸甜，简直是肠胃调养CP‼️0⃣️蔗糖，调理肠胃无负担，边吃边瘦～[吧唧R][吧唧R] . 2⃣️益肾养血粥 🌟作用：补益脾胃、固肾养血 🌟方组：小米、黑米、黑芝麻、黑豆 💚适用：须发早白、犯困疲乏、脾胃虚弱 . 3⃣️祛湿降火粥 🌟作用：清热渗湿、清心安神 🌟方组：小米、薏米、绿豆、百合 💚适用：上火长痘、心烦易怒、小便发黄 . 4⃣️补血养颜粥 🌟作用：健脾养血、益气养颜 🌟方组：小米、红豆、花生、红枣 💚适用：脾胃虚弱、气血不足、皮肤暗沉 . ⚠️具体用量不做赘述，可见图2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️哦~ . 好了，今天的分享到这啦，我们下期再见👋 最后，祝大家，健康，平安，喜乐🍎