1、“我需要你的认可吗？”人群中经常默念这句话，会让你从不自觉的讨好模式中清醒过来。你会发现自己在别人面前更放松，站的也更直了。 2、你要跟别人提出你的需求，不要怕麻烦。别人如果不拒绝，那是别人自找的 3、只有一件事会让人精疲力尽，那就是“犹豫要不要做什么事”，而你每做一件事，都是对你的解放，即使事情办坏了。 4、翻篇，人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。 5、已成的事实，不闻不问。 6、与自己无关的事情，不听，不信，不看，不在乎。 7、不试图去改变别人，只筛选，不改变。 8、别人的评价和议论，不在乎不在意，做好自己。 9、别人的事情，不去掺和，不多管闲事。 11、消耗自己的人和事，多看一眼都是自己的不对，远离。 12、早睡早起，不熬夜，吃饭7分饱。 13、执念，一定要放下。 14、不能直着走的路，学会拐个弯。 15、任何时候，都不钻牛角尖。 16、不在心情不好的时候，去想重要的事情，更不做决定。 17、已经发生了的事情，学会接受。 18、改变能改变的，接受不能改变的。 19、远离让自己感觉不舒服的人和事。 20、培养一些兴趣爱好，可以缓解生活的疲惫。 21、胡思乱想，主动叫停，换个环境。