作为巧囊已经消失的过来人，我太懂这种焦虑了： [失望R]明明知道熬夜伤卵巢，可工作/追剧/刷手机…总有无数的“再等等”。 . 但现在，我已经能做到，就算是深夜12点之后睡，早上7点起，不疲劳，不透支，整个身体状态很舒服。 . 今天就把压箱底的熬夜补救的秘诀掏出来，我亲测了一段时间，是真的不错，分享给大家。 . 💡技巧1：睡前1小时“补镁+补维C”，给卵巢“踩刹车” 💡技巧2：早上7-8点“晒10分钟太阳”，给卵巢“上闹钟” 💡技巧3：加餐选“低GI抗炎食物”，别让血糖“虐待”卵巢 具体内容可看图片噢👆 . 偶尔熬夜没关系，学会这3招，卵巢也会给你“反馈”的～ 我是饭饭，一位巧囊消失了的营养师 想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的主页噢 .