今天就跟练了一套30分钟 【安娜growingannanas】 30分钟哑铃训练 - 全程站立 很适合早上训练，时间安排得过来 下了班直奔游泳馆，买的月卡最后一天了 好在也学会游泳了✌️ 今天先是游了半个多小时复习一下 然后自学蛙考试开始： 一口气游1000米 最后用时43分钟 自学菜蛙应该可以毕业了吧 下一步要学踩水了，加油💪