处暑注意
十七件事
一片暑热之中，我们迎来了处暑节气。今年的处暑，于凌晨4时34分到来，是最近十年来最早的一次。
处暑的“处”，是“终止”的意思。但显然，今年并非如此。上海预计未来10天，都是高温日，8月高温天数和夏季持续高温天数，可能双双破历史纪录。涅德莱·耀西这个外国人，暂时该离不开上海。
在这样的天气中，请上海人注意这二十大生活细节。
第一，多吃西红柿、葡萄、梨等酸味水果，少吃辛辣烧烤。
第二，吃银耳百合羹或川贝炖雪梨，缓解秋燥。
第三，吃山药、薏米、莲子，祛湿。
第四，选择清蒸鱼、豆腐、鸡蛋，替代红肉，减轻消化压力。
第五，避免冰饮、西瓜、奶油蛋糕，防止湿气滞留，防止腹泻。
第六，护住腰腹。
第七，空调设26-28℃，室内也要避免“空调病”。
第八，10:00-16:00高温时段避免外出。
第九，午睡30分钟缓解“秋乏”。
第十，可以练练“八段锦”。
第十一，晚11时前入睡。
第十二，防止“情绪中暑”。
第十三，每天可以冥想5分钟，或听听音乐，缓解焦虑。
第十四，多和亲友交流，疏解“悲秋”情绪。
第十五，不要吃生的东西。
第十六，老人儿童，多喝水，少量多次。
第十七，高血压患者每天自我检测。秋老虎上海市今日热点上海
