情绪性进食怎么破？不是靠意志力一难过就想吃？你不是馋，是情绪在作怪明明刚吃饱

平哥说生活 2025-08-22 08:31:14

情绪性进食怎么破？不是靠意志力一难过就想吃？你不是馋，是情绪在作怪明明刚吃饱，看到甜点还是忍不住？情绪进食源于压力→多巴胺刺激欲望替代策略：喝水、深呼吸、出门走走、转移注意规律三餐+高蛋白+优质碳水有助于稳定情绪想改变这个习惯？加我微信发你“抗情绪暴食3步法” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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