第一次去川西，做足准备不怕高反 之前听很多朋友说去川西高反很难受，心里其实挺慌的。 🤓作为一个铁血成分党，平时吃啥都要查清楚，想想高原缺氧的环境加上不适合的东西，真怕身体扛不住。 ☁尤其自己完全没高原经验，怕一不小心就被高反折腾得没法玩。 📃在去高原前刷了不少攻略，了解到高反的本质就是氧气不够用了，就会出现一些不适的症状。 💦这时常见症状包括： 头痛、恶心 睡眠质量差 胸闷气短、心跳加快 没精力，干啥都费劲 ⭐看到很多博主推荐带上高原安，这个不用提前吃，出发当天开始吃就行。 💦成分党平时吃的东西很讲究，也很怕吃啥乱七八糟的东西，选高原安就是看中了它的天然成分，挺干净的，吃了也没啥负担。 👉这次川西之行，感觉身体状态稳定多了，走到海拔4000多米的稻城亚丁，没出现特别明显的不舒服，呼吸比想象中轻松不少。 ✈行程安排是这样的： 第一天：从成都出发，抵达康定，放慢节奏，主要休息和适应环境 第二天：康定及周边轻松游，尽量避免剧烈活动 第三天：前往理塘，海拔快速升高，尽量慢走，多喝温水 第四天：理塘休息，继续吃高原安，注意保暖和休息 第五天：前往稻城亚丁，途中安排充足休息，保持体力 整体节奏很重要，别想着景点一天扫完，给身体慢慢适应时间。 🌻分享几个高原小Tips： 第一天别折腾，睡好喝热水最重要 走路慢点，别太激烈运动 多准备点润唇膏、保温杯，注意保暖 💛如果是第一次去高原，又是个铁血成分党，强烈推荐备上高原安，让高原游少点折腾，多点乐趣。 川西高反高原安川西高反高原安有用吗高原安益生菌川西旅行攻略川西旅行必备物品高反怎么办