有些人喜欢晚上只开台灯或者不开灯，这是心神的正确指引。喜欢熬夜或难入睡的人也可以试试晚上不开灯。褪黑素是人体在黑暗环境中分泌的一种激素，其主要作用是调节睡眠 - 觉醒周期。当周围环境变暗时，人体的褪黑素分泌会增加，帮助人产生睡意；而光线（尤其是蓝光，如手机、电脑屏幕发出的光）会抑制褪黑素的合成与分泌，影响睡眠质量。
有些人喜欢晚上只开台灯或者不开灯，这是心神的正确指引。喜欢熬夜或难入睡的人也可以
地缘冲突舆美食
2025-08-16 10:18:42
0
阅读：0
