#减肥# 减肥成功的小伙伴们出来分享一下呀，自己都坚持多久基本没反弹了呢？ 我是从2020年开始减肥的，到2021年7月就减到了接近理想体重，大概67公斤（我身高168左右）。 后面3年我改成跑步了，到现在累计跑了3300公里，跑步时长有3年了。现在饮食基本不怎么控制了，肉、蛋、奶都会吃，不过主食还是吃得比较少，就一拳头米饭的量，偶尔吃面条解解馋。周末就不控制饮食了。 今年体检时空腹体重是66.2公斤，不过血脂又反弹到1.74以上了。尿酸倒是恢复正常了，后面跑步得慢跑，这样来降低血脂，还要狠下心把含糖饮料和冰激凌的量减掉一半。 大家减肥后维持了多久呢？咱们在评论区聊聊吧！
