爱荷华大学曾对3.5万位成年人，进行了近8年的跟踪随访。 发现每天至少在外面吃两餐饭的人，死亡风险会增加49%。 其中，心血管疾病死亡率增加18%，癌症死亡率增加67%。 而这类人群，体重指数也会比常人高很多。 为什么？ 因为外面的餐食，大多高盐高脂高热量，而且食物搭配比例不均，容易导致人体营养失衡。 很多人觉得吃外边卖的东西，美味又省时间，但其实，它的性价比是最低的。 在餐馆吃一顿火锅的钱，够买两三箱牛奶；喝一杯奶茶的钱，够买几十个鸡蛋。 与其经常在外面吃，不如自己下厨，省钱的同时，也能为健康储蓄资本。 作者：竹西 图片来源：视觉中国
