长期节食减肥为什么反而更胖？ 节食减肥到最后，胖得更快？原因你可能不知道 饿了好

平哥说生活 2025-08-07 07:17:46

长期节食减肥为什么反而更胖？ 节食减肥到最后，胖得更快？原因你可能不知道 饿了好几个月，结果反弹得比之前还重？ 节食→基础代谢下降→恢复饮食易反弹 肌肉流失，脂肪比例升高，体质变差 建议：控制热量但保证蛋白质，结合运动更稳 想避免越减越胖的恶性循环？加我微信，送你一套“高蛋白轻断食方案” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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