巧囊胖了10斤，越减越肥？这4个坑，别碰！
饭饭懂营养
2025-08-06 15:24:34
😂最近有很多姐妹找我，都说“治疗后，胃口一天天变好，不知不觉就变胖了”。
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让我印象深刻的其中一位姐妹：
“去年站在体重秤上盯着数字——比确诊巧囊前重了整整10斤。镜子里的脸圆得像发面馒头，腰腹堆着一圈【游泳圈】，连最爱的连衣裙都扣不上。”
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作为同样治疗之后胖过、并成功掉秤的过来人，今天从营养学的角度，把隐藏的4个坑全扒开，帮你们避开这些“隐形发胖陷阱”。
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坑1⃣：以为“吃得少=瘦得快”，结果越饿越胖
坑2⃣：只做有氧，忽略盆腔“流动”
坑3⃣：用水果代替正餐，糖分超标反伤身
坑4⃣：压力大就暴食，皮质醇升高，体重越涨越胖
具体可看上图👆
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巧囊减肥，不是和自己较劲，是避开那些“以为对其实错”的坑，把每件小事坚持做对，和身体“和平共处”。
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我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师
想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的主页噢
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