真心劝大家，别把饮料当水喝了！ 我老友儿子，今年不到30岁，不爱喝水，就爱喝饮料

真心劝大家，别把饮料当水喝了！ 我老友儿子，今年不到30岁，不爱喝水，就爱喝饮料，每天好几瓶。他读书那会就不爱喝水，不爱带水瓶去学校，零用钱都拿去买喝的了，因为他说自己爱喝有味道的。现在出来工作依然如此，前段时间我朋友杀去他公寓，结果里面都是饮料瓶，没把我朋友气死，热水壶的只用来泡过泡面，里没喝过…… 结果因为公司体检查出来糖尿病，这么年轻的糖尿病啊，我朋友每每说起就抹眼泪，现在全家都陪着他在控制饮食控制血糖。 喝水真的很重要。我有个远房亲戚，60出头，也是不爱喝水，总是喝碳酸饮料，长此以往，肾就坏了，最后尿毒症去世了。 医生回复：水是人体代谢的核心介质。它参与糖、脂肪、蛋白质的分解，帮助肾脏过滤血液、排出代谢废物。若长期用含糖饮料替代水，高糖会直接刺激胰岛β细胞超负荷分泌胰岛素，加速其功能衰竭，这正是年轻糖尿病患者增多的关键诱因。同时，饮料中的磷酸、咖啡因会加剧肾脏血管收缩，提升肾小球内压，长期可致肾单位硬化。而水能稀释血液黏稠度，降低血栓风险，维持黏膜屏障完整性。人体缺水时，细胞会因渗透压失衡萎缩，引发疲劳、便秘甚至认知下降。喝水，本质是为生命活动提供最基础的“溶剂环境”。