为什么当强烈的情绪来临之前，非要给自己制定一个或者几个安抚技能呢？我觉得那是一种心理上的自慰行为，它们只能暂时的让我们心情舒缓一些，却忽视掉了本质。这就好比你走在路上，不小心把腿摔伤了，你拿药涂好之后继续前行，却不懂得躲避风险，那下一次的摔倒是不可避免的。 所以我觉得你只需要清楚情绪只是自我组成部分，我不能被单独的情绪所支配，这就好比身体只是我的一部分，我不能被手和脚所操控，我更应该看到和觉察到情绪背后的缘由，使之回归到理性层面思考。也就是说用更宽广的视野俯视目前存在的情绪问题，我们或许更能宽容到自己，也更能够深入的剖析当下问题并逐步走出用情绪操控自己的习惯。
为什么当强烈的情绪来临之前，非要给自己制定一个或者几个安抚技能呢？我觉得那是一种
诚宇宙
2025-08-03 18:20:28
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