174cm/50kg几个维持身材的小tips🙋♀️
小琪小琪
2025-08-01 15:02:26
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谁懂啊家人们！174cm/50kg 的快乐🙋♀️
1. 🥩 肉肉给我大胆吃！
蛋白质才是饱腹感王者！鸡胸、牛肉、鱼虾随便整，
吃够肉反而不会馋零食！
2. 💤 睡觉=免费燃脂课！
熬夜真的会变“虚胖”！
逼自己12点前躺平，睡够8小时，
醒来脸不肿了，腰也细了，神奇！
3. 🥤 水桶人设永不倒！
早起一杯温水雷打不动！
饭前灌半杯，奶茶瘾犯了猛灌一杯…
吨吨吨就对了！代谢蹭蹭涨~
4. 🧘♀️ 能动就别焊在沙发上！
不逼自己狂撸铁！但能走不坐车，能站不瘫着，
追剧时抬抬腿，刷牙时深蹲…
总结：别和身体死磕！
养成微习惯，该吃吃该喝喝，身材它自己就乖了～
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