小儿荨麻疹在中医多属“瘾疹”范畴，常与“风邪”“湿邪”“脾虚”相关。小儿脾胃娇嫩，若饮食不节、外感风邪，或脾虚失运、湿邪内生，风与湿/热相搏于肌肤，就容易出现皮肤风团、瘙痒等症状。药食同源调理需兼顾“祛风”“除湿”“健脾”，同时兼顾小儿口感和安全性，推荐以下思路和方法：
先辨证：小儿荨麻疹常见类型及对应调理方向
小儿荨麻疹多以“风热”“湿热”“脾虚”为主（小儿纯阳之体，易生热；脾胃弱，易生湿），极少出现“风寒”重症，可根据以下表现区分：
- 风热型：风团鲜红、遇热加重，瘙痒明显，可能伴口干、大便偏干，舌红苔薄黄。→ 需“疏风清热”。
- 湿热型：风团红肿、瘙痒剧烈，可能伴脘腹胀满、大便黏腻或臭秽，舌红苔黄腻。→ 需“清热利湿”。
- 脾虚型：风团反复发作、色淡（淡红或苍白），遇凉或劳累后加重，伴食欲不振、大便偏稀、面色萎黄，舌淡苔薄白。→ 需“健脾益气、祛风除湿”。
药食同源调理方（分类型推荐）
1. 风热型：疏风清热，轻宣透疹
核心食材：金银花（清热解毒、疏风）、薄荷（疏散风热、止痒）、芦根（清热生津）、梨（润肺清热）
- 金银花薄荷饮
材料：金银花5g（小儿用量减半，3-4g）、薄荷2g（后下）、芦根10g、梨1个（去皮切块）。
做法：芦根煮10分钟，加金银花煮5分钟，最后放薄荷煮1分钟，滤渣后加梨块焖5分钟，温凉后喝（可加少量冰糖调味）。
功效：疏风清热、缓解瘙痒，适合风团鲜红、遇热加重的小儿。
注意：薄荷性凉，每日1次，连续喝3-5天即可，避免过量伤脾胃。
2. 湿热型：清热利湿，祛风止痒
核心食材：赤小豆（利湿清热）、薏米（健脾祛湿，需炒用防寒凉）、茯苓（健脾渗湿）、冬瓜（清热利水）
- 炒薏米赤小豆茯苓粥
材料：炒薏米10g、赤小豆10g、茯苓5g（打碎）、大米30g、冬瓜20g（去皮切丁）。
做法：薏米、赤小豆提前泡1小时，与茯苓、大米同煮至软烂，加冬瓜丁再煮5分钟，温服。
功效：健脾利湿、清利湿热，适合风团红肿、大便黏腻的小儿。
注意：薏米生用偏凉，小儿需炒至微黄（减少寒性），每周3-4次即可，避免长期吃伤胃。
3. 脾虚型：健脾益气，祛风固表
核心食材：山药（健脾）、莲子（健脾止泻）、炒白术（健脾燥湿，药食同源）、红枣（补气养血）、防风（祛风，少量入药食）
- 山药莲子防风粥
材料：山药15g（切小块）、莲子10g（去芯）、炒白术3g（布包）、红枣2颗（掰开）、防风2g（布包）、小米30g。
做法：炒白术、防风用纱布包好，与莲子、小米同煮20分钟，取出药包，加山药、红枣再煮10分钟，温服。
功效：健脾益气、祛风固表，适合风团反复、面色差、食欲不好的小儿。
注意：防风味微辛，用量不宜多（2-3g即可），可加少量冰糖调味，每周4-5次，长期调理。
日常护理与禁忌（关键辅助）
1. 避“发物”：暂停海鲜、羊肉、芒果、菠萝等易致敏食物，避免辛辣、生冷（如冰饮、凉菜），减少对脾胃和肌肤的刺激。
2. 调脾胃是根本：小儿荨麻疹多与“脾虚生湿”相关，日常可常吃蒸山药、煮南瓜、小米粥等健脾食物，避免过饱（加重脾胃负担）。
3. 祛风止痒小技巧：瘙痒时可用金银花煮水放温后擦拭皮肤（代替药膏，温和无刺激）；穿宽松纯棉衣物，减少摩擦。
注意事项
- 药食同源调理适合轻症、反复发作但不严重的小儿荨麻疹，若风团广泛、瘙痒剧烈，或伴呼吸困难、腹痛等，需及时就医（可能是急性荨麻疹，需紧急处理）。
- 调理期间观察小儿反应，若吃某类食材后症状加重，需暂停并排查过敏。
小儿体质娇嫩，调理以“温和”“顾护脾胃”为核心，通过食疗慢慢改善体质，减少风邪湿邪的“滋生土壤”，比单纯止痒更重要~
