医学博士冯唐曾经说过： “越老越发现，人生第一要紧的事就是睡觉，不是指性生活，而是指自己睡觉，能睡好觉的人，身体就不会差。” 俗话说的好：佛教、道教，不如睡觉。 中药、西药，不如早点睡觉。 睡觉就是让身体归于平静，进行彻底修复的一个过程，在这个过程当中，修复的不仅是你的身体，还有你疲惫的灵魂。 人的身体就像一台机器，不能不用，但也不能过度使用，当机器使用的次数越来越多时，各部位的零件也会出现不同程度的老化和磨损。 所以及时修复，定期保养，才能让机器的使用寿命更长一些，就如同我们人类保养身体，也是一个道理。 而睡觉，就是保养身体的最好方式，它不需要你花一分钱，却能为你的健康添砖加瓦，不断给你存入活力和养分。 一个睡眠很好的人，精气神看起来都会不一样，一个睡眠充足的人，他的身体一定不会太差。 工作累了睡一觉，心情差了睡一觉，压力大了睡一觉，心烦意乱睡一觉。 你会发现再大的事情，都能在睡醒一觉之后，变得微不足道，因为好的睡眠会让你的大脑充分休息后，会变得清醒智慧。 日落而息，日出而作，这是大自然的规律，也是人类世世代代繁衍生息的一个规律。 忙碌了一天，这一天我们会面对各种压力，身心疲惫。 天黑以后，这是大自然赐予我们休养生息的机会，所以千万不要熬夜，好好把握属于你的睡眠时间，让你的身体在睡眠中得到彻底的放松。
