柳叶刀子刊发Meta分析：每天走7000步，足以降低多种疾病和死亡风险
2025年7月23日，《Lancet Public Health》发表了一篇系统评价和剂量反应Meta分析，综合分析了每日步数与多种健康结局的前瞻性剂量-反应关系，结局涵盖：全因死亡率、心血管疾病、癌症、2型糖尿病、认知功能、心理健康、躯体功能以及跌倒风险。
研究主要发现可以总结为3点：
1、即使每日步数不够多也能带来健康获益；
2、与2000步/天相比，7000步/天就能使多种健康结局风险显著降低；
3、虽然超过7000步后风险继续下降，但部分结局的风险降低趋于平缓。
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