🎉膝盖保养“四不”✨想让膝盖更耐用，一定要记牢这4步原则，平时多注意，能帮膝盖多撑几年。 1️⃣别频繁爬山爬楼，尤其是长辈，这类运动对膝盖压力大，能少做就少做。 2️⃣少做蹲起动作，蹲起时膝盖软骨摩擦特别厉害，需要反复蹲起的活或动作，一定要多留意，能避免就避免。 3️⃣别让体重超标，保持正常体重，超标的重量会给膝盖添负担，增重等于给膝盖加码。 4️⃣别让膝盖着凉，晚上吹空调、天冷穿太少，都可能刺激膝盖，第二天疼得难受，可得护住它。 👏平时照着这4步做，能舒服不少，膝盖寿命也能悄悄延长。
🎉膝盖保养“四不”✨想让膝盖更耐用，一定要记牢这4步原则，平时多注意，能帮膝盖
欧阳晓
2025-07-29 19:16:13
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