容易生气的人往往心里都藏着很多应该的标准。 比如他应该懂我，应该体谅我，应该按我说的做，世界应该公平，事情应该顺利，别人应该善良。 而你的每一次怒火中烧，都是现实狠狠撞碎了你心里的“应该清单”。 生气并不是一个人脾气天生暴躁， 而是心里预设了太多“剧本”， 一旦别人没按你的“剧本”演，委屈、失望、愤怒就喷涌而出。而那些“应该”，成了困住你的执念牢笼。 心理学有句话说，“所有愤怒，本质上都是对‘应该’的执念未遂。” 你预设了太多“理所应当”，世界却从不按“理所应当”运行。 而消除情绪的关键，不是憋着不发火，而是审视你心底那些“应该”。 哪些“应该”是合理的底线？ 哪些“应该”只是你一厢情愿的控制欲？ 哪些“应该”是外界强加给你的枷锁？ 真正的情绪稳定，是看清内心“应该”的虚妄，接纳“可能”的多样。 允许别人是别人，允许事情不如意，允许世界有参差。 化解愤怒的钥匙不在别人手里，而在你心里的“应该”旁边开扇窗。看见它，松动它，放下它。心宽了，气自然就顺了。 记住，少一点“你应该”，多一点“我可以理解”。放过那些“应该”，就是放过自己，你的气就会越来越顺。#晒出你今天的感悟#
