三年跑崩→无伤PB，六盘水真把凡人练成神 他到底做对了什么？ 2023年，第一次来六盘水，拼到抽筋退赛。 2024年，慢下来，反而快了70分钟。 2025年，再快20分钟，全程笑着冲线。 秘诀只有三句话： 别追速度，先学会呼吸。 别堆跑量，先睡好觉。 别把比赛当战场，当一场山顶派对。 赛道海拔1800米，氧气稀薄，每一步都在提醒：冲动会崩，耐心会飞。 精英马小也跑了109场全马，成绩2小时39分，他说： “高原教会我，慢就是快。” 终点前的羊肉粉和呐喊声，比奖牌更烫手。 下次有人问你跑步累不累，把这条甩给他： 在凉都，连风都在帮你破纪录。
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