一顿健康的饭菜不会让你健康。 一顿不健康的饭菜不会让你发胖。 一次锻炼不会让你健康。 错过一次训练不会让你发胖。 重要的是你每天坚持，每周、每月、每年重复，才能带来改变。 坚持才是最重要的。