146-99|生活化减脂三餐｜管住嘴迈开腿
柠檬姐姐的减脂餐
2025-07-20 16:01:18
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋，芒果🥭，自制菠菜饼
午餐⏱：香菜瘦肉，彩椒土豆丝，玉米馒头
晚餐⏱：西兰花🥦，洋葱，黑玉米，鸡蛋🥚
今日喝水：2500毫升温水
今日运动：晨跑🏃♀️5.16公里
今日寄语❤️
🌈每一天的减脂餐，每一天的奔跑，其实 都是为了远离那个肥胖慵懒的自己，这没有什么艰难，对着镜子🪞里的自己，我说：值得✊
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