2025.7.16，晨跑6公里，用时35分钟，平均配速545，平均心率131，平

体育阿诗玛 2025-07-17 09:02:17

2025.7.16，晨跑6公里，用时35分钟，平均配速545，平均心率131，平均步频166，Hoka Rincon4。 昨天忘记记录了，今天补上，坚持跑步坚持记录，天依旧很热，尽管很晒，还在坚持着，为自己点个赞！ 天气炎热，可以适当降配速、步频，只为保持低心率，不能给心脏增加负荷，跑完汗液流失严重，要做好补充水和电解质！

0 阅读：0

猜你喜欢

体育阿诗玛

体育阿诗玛

感谢大家的关注

作者最新文章

1
在滕州，今天是小年，吃大包子的日子！ 今天阴历六月初一，在滕州要过小年，不同全
2
在山东，有多少人好这一口？ 下班回家，像往常一样去超市买菜，路过咸菜货柜，被这
3
2025.6.24，晨跑10公里，用时52分钟，平均配速510，平均心率137，
4
今天骑公共电动车，闹了个笑话！ 现在市里除了永安行，上了不少小绿车，极大方便了
5
2025.6.22，晨跑12公里，用时63分钟，平均配速516，平均心率146，
6
36712，苏超观赛人数再创新高！ 这个夏天，球迷们不会因为五大联赛的结束而无
7
金标赛事太原马拉松，下周一（6月23日）开始报名！ 国际田联金标赛事，中国田协
8
2025上半年，我的跑步消费全记录 2025上半年临近尾声，闲来无事，大致算了
9
上海马拉松快来了！ 临睡觉，看到上马公众号的发文，说是上海马拉松APP将于6月
10
中午看同事吃锅包肉盒饭，不停咽口水，晚上买肉安排！ 中午食堂吃萝卜，快十一点的

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

体育TOP

1
我真的以为这次后，中国球迷再不会黑詹姆斯！​​​
2
巴黎4-0皇马，将引发6大连锁反应！第一，登贝莱金球奖十拿九稳，再无意外，他赛
3
东契奇2.0已上线全球知名品牌《男性健康》今日发布最新一期的封面人为东契奇，封
4
火箭越来越有意思1、杜兰特没有谈续约，估计要考虑引入的人；杜兰特没签，伊森也
5
Shams：保罗同意签约快船！4大球星聚集，总合同薪资约17亿！就差🏆伦
6
伦纳德猛龙时期一个经典的犹豫步过人。脚踝终结者训练营​​​
7
火箭终于不用再惦记布克了火箭手里握有太阳队未来27年和29年首轮选秀权，本以
8
杰伦格林这是喝大了吧？还没打呢就放出这种话，你要在阿门头上砍30分？自从被交易
9
更新西部各球队夏季联赛战绩一览；森林狼——夏季联赛4胜0负；国王队——夏
10
发现没有？国米今年夏天没有对锋线主力进行调整还是非常意外的！首先，就是劳塔罗，目

体育最新文章

1
欧洲转会新闻！★在老家都混不下去了！巴西球星内马尔目前在桑托斯的生涯陷入信任
2
快船拥有NBA中最好的第六人——而且优势非常明显，让约翰·科林斯替补上场或许是个
3
胡明轩这是怎么了？在昨天中国男篮与波黑队的第二场热身赛中，胡明轩运球
4
【想聊天就来找我😂】曼联引援姆贝乌莫参加费迪南德的播客节目，节目结束后，费迪南
5
相比较赵睿和赵继伟，徐杰和孙铭徽为什么在国家队得不到重用，其实道理很简单：1，
6
两亿先生维尼修斯带头罢练，皇马更衣室直接炸了！新战术？简直是把前锋当后卫用！小
7
莫兰特比心致谢中国球迷莫兰特，下一次来中国，我一定去现场看你！莫兰特中国行最后
8
还不满足？7月30日的快船，又有了2条新消息:一，最受关注的是他们盯上了马
9
7月30日早上，火箭又有几条新消息值得一谈:一，先来说说阿门·汤普森，这个赛
10
杜兰特完美适配火箭队！美记透露，火箭队是杜兰特的理想下家球队，在火箭队杜兰特