虽然毛主席享年 83 岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养，” 毛主席活到83岁，这个数字放在今天不算稀奇，但在那个医疗条件有限的年代，尤其对一个长期超负荷工作、晚年全身是病的人来说，简直是个奇迹。 他的保健医生王鹤滨说过一句大实话：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 这话听着矛盾，细琢磨却藏着门道，一个抽烟、熬夜、吃饭不规律的热爱工作的人，为什么能比许多养生专家活得久？ 抽烟的人肺不好，毛主席年轻时烟不离手，晚年支气管炎发作才被迫戒掉。 医生把一支烟剪成两段，他每次只抽半支，就这么硬生生把几十年的瘾压下去。 失眠是另一个难题，安眠药对他效果有限，工作人员想了个土办法，睡前梳头。 中医说梳头能通经络，现代医学证明这能刺激头皮血液循环，毛主席一梳就睡着，这习惯一直坚持到晚年。 他床头总堆着书，眼睛看不清就用放大镜，后来白内障严重到只能模模糊糊看清手指，医生劝他手术，他怕耽误工作死活不肯。 最后专家们设计了三副眼镜：左躺时戴缺左腿的，右躺时戴缺右腿的，坐起来再换正常的。 外人看他养生全靠“硬扛”，其实他有套自己的逻辑，红烧肉配辣椒是标配，但一定搭着空心菜、苦瓜这类清热蔬菜，大米里掺黄豆红豆，面粉混着荞麦玉米粉，吃鱼专挑连骨带皮的小鱼虾。 医生说他这套吃法歪打正着，动物油搭配植物油，粗粮平衡细粮，小鱼小虾补钙，现在看来全是营养学界推崇的搭配，他还有句名言：“补品能少吃就少吃，战胜疾病主要靠自己的身体。” 运动更是随性，年轻时在暴雨夜爬岳麓山体验“烈风雷雨弗迷”，晚年走路都喘还要做自创的“毛式体操”扭脖子、甩胳膊、转腰，活像打太极扭秧歌的混合体。 游泳是他最较真的项目，73岁还能横渡长江，专挑风急浪大的天气下水，理由是“大风大浪才能锻炼人”，工作人员说他游泳时脑子完全放空，这大概是他少有的能不想工作的时刻。 最让人意外的是他的心态，尼克松访华时夸他气色好，他直接拆穿：“外表是骗人的，我刚从一场大病恢复。” 晚年见外宾额头冒冷汗，他既不喊疼也不露疲态，谈完三十分钟体面退场，医生回忆，他病重时疼得脸上直冒汗，却坚持看电影转移注意力。 回头看毛主席的长寿经，没有燕窝虫草，没有精密仪器，全是些土法子，他像块粗粝的石头，被岁月打磨得棱角分明却硬朗如初。 医生说他“不具备长寿条件”，可能恰恰因为不迷信条件，睡不着就梳头，眼睛坏就定制眼镜，吃不起补品靠粗粮填肚子。 这种“有什么用什么”的智慧，倒给当代人提了个醒，养生从来不是比谁装备精良，而是看谁能把手里那副牌打好。 信息来源： 毛主席保健医生回忆毛主席健康状况——中国共产党新闻网 揭秘｜毛主席被流言掩盖的真实生活：病痛中坚持工作——“湘潭在线” 毛泽东保健医生忆主席的日常生活——中国青年报 《毛主席的“养生经”，平常人也能轻松做到》——生命时报 2018-12-26
