最近几日全国都烈日炎炎，许多老年人去地铁、商场和有空调的公共场所去“蹭”空调。一方面感觉老年人的无奈；另一方面觉得实在太可怜，同时也理解商家的不易。 看这些“蹭空调”的老人，有的是不舍得花电费，不开空调，有的则是家里穷也买不起空调。说来说去，还是因为天太热了。那么上了年纪的人，怎样才能避开热浪，躲过高温，不被热坏？我觉得有几个办法可行。 1.早晚出去遛弯，白天不出门，躲开高温大太阳。前几天哈尔滨最高气温36度，我却天天早晨江边徒步，也并没有感觉到热。因为早晚温差大，外面比家里凉爽，我每天早晨5点出门，一直到9点才回来，之后白天就不再出门了。 2.空调上午、下午和睡前各开一次，每次只开半小时。一般早晨温度较低，开空调前先房屋通风，然后关好门窗，拉下窗帘，再开空调到低温16度，空气快速冷却，这样能保持三、四个小时，这样效果很好。 3.让自己静下来，尽量少出门，少活动，少出汗。俗话说“心静自然凉”，天气超过30度，就尽量不要外出，呆在家里躲清静，尽量吃简单的食物，不要做复杂的，能不做的事尽量不做，时刻保持心情平静，远离喧嚣和纷扰，就能减少身体的热量。
