最近几日全国都烈日炎炎,许多老年人去地铁、商场和有空调的公共场所去“蹭”空调。一方面感觉老年人的无奈;另一方面觉得实在太可怜,同时也理解商家的不易。 看这些“蹭空调”的老人,有的是不舍得花电费,不开空调,有的则是家里穷也买不起空调。说来说去,还是因为天太热了。那么上了年纪的人,怎样才能避开热浪,躲过高温,不被热坏?我觉得有几个办法可行。 1.早晚出去遛弯,白天不出门,躲开高温大太阳。前几天哈尔滨最高气温36度,我却天天早晨江边徒步,也并没有感觉到热。因为早晚温差大,外面比家里凉爽,我每天早晨5点出门,一直到9点才回来,之后白天就不再出门了。 2.空调上午、下午和睡前各开一次,每次只开半小时。一般早晨温度较低,开空调前先房屋通风,然后关好门窗,拉下窗帘,再开空调到低温16度,空气快速冷却,这样能保持三、四个小时,这样效果很好。 3.让自己静下来,尽量少出门,少活动,少出汗。俗话说“心静自然凉”,天气超过30度,就尽量不要外出,呆在家里躲清静,尽量吃简单的食物,不要做复杂的,能不做的事尽量不做,时刻保持心情平静,远离喧嚣和纷扰,就能减少身体的热量。
中国刚经历了一场高温灾难,为何老百姓没有感觉?2025年7月8日的一组数据,就揭
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