🔥长期口臭，你就做这几个小习惯👏

很多人长期受口臭问题的折磨，平时爱吃油腻、重口味的食物，还经常熬夜追剧，喝水量却少得可怜……时间一长，呼出的气息带着异味，甚至开口说话都恨不得戴上口罩😷。 · 👉别急，这里有一些改善口臭的小方法，有需要的朋友赶紧收藏！坚持一段时间，效果真的看得见！ · 1️⃣口臭的原因不一定是牙齿没刷干净，也可能与胃部健康或日常饮食有关。 2️⃣每天刷牙时别忘了顺便清洁舌苔👅，因为舌头表面更容易藏污纳垢，成为异味的“温床”。 3️⃣牙刷每三个月记得更换一次，长期使用的牙刷可能比马桶还脏，反而加重口腔问题。 4️⃣抽烟喝酒会导致口气难闻，戒掉这些习惯，口气会清新许多。 5️⃣尽量用鼻子呼吸，长时间张嘴呼吸会让口腔干燥，从而滋生异味。 6️⃣不要长时间保持沉默，嘴👄巴闭得太久容易闷出发酵味。 7️⃣避免过度饥饿，空腹状态下胃酸分泌增多，可能引发异味。 8️⃣饮食要均衡搭配，过于单一的饮食结构会影响消化系统健康。 9️⃣多吃苹果🍎、芹菜等富含维生素和纤维素的蔬果，不仅能清洁口腔，还能帮助改善口气问题。 ·