很多人长期受口臭问题的折磨,平时爱吃油腻、重口味的食物,还经常熬夜追剧,喝水量却少得可怜……时间一长,呼出的气息带着异味,甚至开口说话都恨不得戴上口罩😷。
·
👉别急,这里有一些改善口臭的小方法,有需要的朋友赶紧收藏!坚持一段时间,效果真的看得见!
·
1️⃣口臭的原因不一定是牙齿没刷干净,也可能与胃部健康或日常饮食有关。
2️⃣每天刷牙时别忘了顺便清洁舌苔👅,因为舌头表面更容易藏污纳垢,成为异味的“温床”。
3️⃣牙刷每三个月记得更换一次,长期使用的牙刷可能比马桶还脏,反而加重口腔问题。
4️⃣抽烟喝酒会导致口气难闻,戒掉这些习惯,口气会清新许多。
5️⃣尽量用鼻子呼吸,长时间张嘴呼吸会让口腔干燥,从而滋生异味。
6️⃣不要长时间保持沉默,嘴👄巴闭得太久容易闷出发酵味。
7️⃣避免过度饥饿,空腹状态下胃酸分泌增多,可能引发异味。
8️⃣饮食要均衡搭配,过于单一的饮食结构会影响消化系统健康。
9️⃣多吃苹果🍎、芹菜等富含维生素和纤维素的蔬果,不仅能清洁口腔,还能帮助改善口气问题。
·



